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开腿拉伸好处：舒展臀部、腿筋以及大腿内侧。怎么做：双腿分开，用力向外拉伸，用脚掌巴住地面，脸部贴近地面，双手贴在地上用于支撑，保持5个呼吸后起立。蝴蝶飞翔好处：用蝴蝶姿势同时拉伸臀部。怎么做：坐在地上，双腿弯曲，脚心相对，双手抓住双脚。延长背部，尽量向下趴，保持这个姿势5个呼吸，然后放松。

2006年5月至2008年4月，在中粮置地成都公司工程部工作；2008年4月至2008年12月，任中粮置地成都公司采购招标部采购招标主管；2008年12月至2009年4月，任中粮置地成都公司物流项目部项目副经理；2009年4月至2010年12月，任中粮置地成都公司成本管理部成本经理；

报道指出，事发后当地政府要求这2家鞋厂停工，并出动警方等单位展开事故调查。报道称，永福省政府昨天召开有关上述员工集体中毒意外的记者会，与会官员在会中表示，中毒者至今都已恢复健康。当地警方等单位虽然展开事故调查但未找到原因，政府已交由国防部化学兵种进一步检验与评估场内工作环境，以便采取适当处理措施。

这场争论是由亚洲清洁空气中心当日公布的《移动的蓝天“拦路虎”：中国在用柴油货车尾气排放分析报告》引发的。该中心中国区总监付璐介绍，通过官方公布的57万辆在用柴油货车2018年的环保年检原始数据研究发现，在用车难以达到柴油车污染治理攻坚战的要求；近六成柴油车已过环保质保期且年检通过率偏低；不同企业差别大，半数年检通过率低于攻坚战要求；贵州、河南、四川等环保监管力度一般地区，尾气烟度值偏高。

责任编辑：李锋俄罗斯总统普京在周三的国情咨文中表示，俄罗斯必须提防西方国家将俄罗斯封锁在全球互联网之外的可能性，因此俄罗斯有必要创造自己的网络空间。“我认为，他们（西方国家）不会轻易这么做（对俄进行网络封锁）。”俄罗斯塔斯社援引普京周三的讲话称，“但是理论上的可能性依然存在，因此我们应该创造属于自己且不依赖别人的网络空间。”

制定分期兑付方案P2P平台退出市场，必然面临待收（待还）金额清偿的压力，甚至存在在短期内全额清偿的压力。但由于借款主体用款周期、还款周期已确定，相关合同已签署，无论是平台还是出借人，都不应要求借款人调整还款计划，提前一次性还款。一方面是出借人希望尽快回收资金，而另一方面借款人无法提前全额还款，这又再次产生了流动性矛盾。调和该矛盾的方式，笔者建议由平台管理贷后工作，制定兑付计划；或者由平台自身或第三方垫付后取得债权，并进行后续追偿工作。